Visoko intenzivna funkcionalna vadba, kjer izvajamo vaje z lastno težo in z drugimi vadbenimi pripomočki. Poudarek je na pridobivanju kondicije/vzdržljivosti, splošni moči ter koordinaciji telesa. S treningom na dolgi rok izboljšamo splošno telesno pripravljenost za premagovanje vsakodnevnih naporov. Primerna je za moške in ženske – športne rekreativce, ki so radi izven svoje cone udobja. Tako kot na ostalih vadbah, kineziologi vaje prilagodimo na sposobnost vsakega posameznika.