Je visokointenzivna vadba, ki združuje vaje iz težke atletike in dvigovanja težkih uteži (olimpijske palice, kettelbell, idr.). Na začetku opravimo osnovno testiranje, ocenimo pripravljenost posameznika, nato pa rezultate postopno izboljšujemo in redno spremljamo ter ocenjujemo napredek. Treningi so sestavljeni ciklizirano, postopoma se dviguje intenzivnost in obremenitve, kar pripelje do procesov, ki razvijajo moč in povečujejo mišično maso.

Med treningom dvignemo nivo metabolizma, kar omogoča veliko porabo maščobe med in po treningu. Dolgoročno izboljšamo mišično vzdržljivost in povečamo napetost mišic v mirovanju. Za varno gibanje in ustrezno izvedbo vaj je potrebna pravilna tehnika, katero vas konstantno učimo. Treningi so primerni za vse tiste, ki ste redno aktivni in dobro telesno pripravljeni – za moške in ženske, ki želijo iz svojega telesa doseči svoj maksimum.